Bei heißem Sommerwetter im Garten einen kühlen Kopf bewahren

Gärtnern ist für mich sehr therapeutisch. Wenn ich einen stressigen Tag habe oder mir viele Gedanken mache, hilft es mir wirklich, nach draußen zu gehen und etwas zu graben, Unkraut zu jäten oder zu beschneiden, um mich ausgeglichen zu fühlen ... bis der Sommer kommt ... und dann bin ich erfüllt von sommerlicher WUT! Wird jemand wütend in der Hitze?! Ich schon! Entweder das, oder ich bin nach ein paar Minuten in der Sonne super müde.

Ich musste lernen, meine Gartenroutine anzupassen, um die große Hitze zu überwinden. Ich weiß, ich bin ein besonderes Weichei, weil ich so helle Haut habe. In solchen Zeiten bin ich so neidisch auf meine melaninreichen Brüder und Schwestern. Trotzdem musste ich lernen, mich an die sommerlichen Bedingungen anzupassen, und ich habe tatsächlich ein paar gute Tricks gefunden, die mir das Gärtnern in der Sommersaison angenehm gemacht haben. Lesen Sie weiter und erfahren Sie die Tipps und Tricks, die ich auf dem Weg gelernt habe!

1. Wählen Sie die richtige Zeit

Timing ist entscheidend beim Gärtnern im Sommer. Vermeiden Sie es, während der heißesten Tageszeit im Garten zu arbeiten, normalerweise zwischen 10 Uhr morgens und 16 Uhr nachmittags. Entscheiden Sie sich stattdessen für die frühen Morgenstunden oder späten Nachmittagsstunden, wenn die Sonne weniger intensiv ist und die Temperaturen relativ niedriger sind. Durch die Wahl der richtigen Zeit können Sie Ihre Exposition gegenüber extremer Hitze reduzieren und das Risiko hitzebedingter Krankheiten minimieren.

2. Angemessene Kleidung tragen

Das Tragen geeigneter Kleidung kann Ihren Komfort beim Gärtnern im Sommer erheblich beeinflussen. Es mag kontraintuitiv klingen, aber Shorts und ein Tanktop sind meine am wenigsten bevorzugten Kleidungsstücke für den Sommer. Ich habe festgestellt, dass lange Ärmel und lange Hosen mich länger kühler hielten. Wählen Sie leichte, locker sitzende und helle Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle. Diese Stoffe ermöglichen die Luftzirkulation und lassen Schweiß verdunsten, was dazu beiträgt, Ihren Körper kühl zu halten. Erwägen Sie außerdem das Tragen eines breitkrempigen Hutes und einer Sonnenbrille, um Ihr Gesicht und Ihre Augen vor den direkten Sonnenstrahlen zu schützen.

3. Hydriert bleiben

Einer der wichtigsten Aspekte, um beim Gärtnern im heißen Sommer kühl zu bleiben, ist die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Wenn Sie sich im Garten anstrengen, schwitzen Sie eher, was zu Flüssigkeitsverlust führt. Trinken Sie vor, während und nach dem Gärtnern viel Wasser, um verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Vermeiden Sie übermäßigen Koffein- oder zuckerhaltige Getränke, da diese Ihren Körper weiter dehydrieren können. Eine wiederverwendbare Wasserflasche, die Sie beim Gärtnern in der Nähe haben, kann als ständige Erinnerung dienen, hydriert zu bleiben.

4. Häufige Pausen einlegen

Gärtnern ist körperlich anstrengend, und die Hitze kann die Erschöpfung noch verstärken. Denken Sie daran, regelmäßige Pausen in schattigen Bereichen oder drinnen einzulegen, besonders während der Hauptsonnenstunden. Nutzen Sie diese Zeit, um sich abzukühlen, auszuruhen und Flüssigkeit aufzunehmen. Kurze, häufige Pausen helfen Ihnen nicht nur, kühl zu bleiben, sondern beugen auch Überanstrengung und Ermüdung vor.

Schatten schaffen

Das Schaffen von Schatten in Ihrem Garten kann eine Erleichterung von der sengenden Sonne bieten. Erwägen Sie die Installation temporärer Schattenstrukturen wie Sonnenschirme, Markisen oder Schattennetze. Alternativ können Sie strategisch hohe Bäume pflanzen oder Spalier mit Kletterpflanzen installieren, um natürlichen Schatten zu spenden. Ein ausgewiesener schattiger Platz in Ihrem Garten ermöglicht es Ihnen, bei Bedarf Schutz vor der Intensität der Sonne zu suchen.

Kühlende Accessoires verwenden

Gärtnern unter heißen Bedingungen kann durch die Verwendung von kühlenden Accessoires erträglicher gemacht werden. Halten Sie einen kleinen, tragbaren Ventilator bereit, um die Luft zirkulieren zu lassen und eine kühlende Brise zu erzeugen. Sie können auch eine Sprühflasche mit Wasser verwenden, um sich gelegentlich zu besprühen, was eine sofortige Erfrischung bietet. Kühltücher, die in kaltes Wasser getaucht und um den Hals gelegt werden, können helfen, die Körpertemperatur während der Gartenarbeit zu regulieren. Wenn Sie ein Halstuch mögen und es intensiver nutzen möchten, tauche ich sogar mein Hemd und meinen Hut in Wasser, bevor ich mit der Arbeit beginne. Sie werden sich FANTASTISCH fühlen.

Fazit

Gärtnern unter heißen Sommerbedingungen kann ein angenehmes und erfüllendes Erlebnis sein, wenn Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um kühl und sicher zu bleiben. Indem Sie die in diesem Aufsatz genannten Tipps befolgen, wie z.B. Gärtnern während kühlerer Stunden, angemessene Kleidung tragen, hydriert bleiben, Pausen machen, Schatten schaffen, kühlende Accessoires verwenden und smart gärtnern, können Sie die Schönheit Ihres Gartens genießen, ohne der Hitze zu erliegen. Also, rüsten Sie sich mit den richtigen Werkzeugen und Kenntnissen aus, und lassen Sie Ihren Garten auch an den heißesten Sommertagen ein Ort der Ruhe und Entspannung sein.